1. Ваш колега ви моли за помощ с работата, но самият вие вече имате прекалено много задачи, с които трябва да се справите. Той се опитва чрез манипулация да ви накара да почувствате вина, ако му откажете. Какво ще направите?

а) Ще откажа със сигурност. Подобен опит само ще ме раздразни и най-много да реагирам грубо.

б) Ще откажа с много извинения и обяснения, изброявайки всички задачи, които трябва да свърша.

в) Ще приема да му помогна, дори това да означава, че ще трябва да работя допълнително.

2. Приемате ли за нормално, ако половинката ви постоянно иска да знае къде и с кого сте?

а) Да, това е напълно неприемливо, във всяка връзка партньорите трябва да имат свобода.

б) Зависи, аз съм на мнение, че е хубаво в една връзка да има доза ревност, но да не се стига до крайности.

в) Не смятам, че е нормално половинката ми да иска да знае къде и с кого съм, макар и това малко да ме дразни.

3. Смятате ли, че по-често сте подложени на критика, отколкото останалите, защото все се стремите да не ги обидите, когато им отвръщате?

а) Не, защото винаги защитавам себе си. Не бих оставил/а някой да ме критикува без причина.

б) Често имам подобно усещане. Хората реагират доста изненадано, когато загубя търпение и отвърна на критиката с по-остър тон.

в) Да, знам, че другите виждат в мен лесна мишена, върху която да си изкарат негативните емоции, защото знаят, че ще си замълча.

4. След тежък работен ден сте отделили вечерта си, за да седите у дома и да си почивате. Ваш приятел ви моли да му помогнете, защото не може да сглоби сам маса, която е поръчал и вече е пристигнала. Какво ще направите?

а) Ще му обясня, че вече имам планове за вечерта и предпочитам да си почина, но това не означава, че в следващите дни няма да му помогна. Все пак една маса не е особено спешна.

б) Най-вероятно ще го излъжа, че имам планове с някой познат или колега, за да не ми се обиди.

в) Ще се съглася да му помогна и ще отложа почивката си за по-късно.

5. Имате ли усещането, че голяма част от познатите ви ви търсят само когато имат нужда от услуга?

а) Не, защото не толерирам подобни хора и те нямат място в обкръжението ми.

б) Понякога имам такова усещане, но не бих казал/а, че се отнася за голяма част от познатите ми.

в) Да, при това доста често, сякаш съществувам за хората само ако се нуждаят от услуга.

6. Когато се ядосате на себе си по някаква причина, лесно ли възвръщате доброто си настроение и самоувереността си?

а) Да, в повечето случаи ми е достатъчен час, зависи от грешката, за която се обвинявам. Знам, че никой не е съвършен.

б) Има моменти, когато никак не ми е лесно и започвам да се самообвинявам и за други неща.

в) Никак не ми е лесно, започва лавинообразна реакция в главата ми, заради която изникват всички мои несигурности.

7. Половинката ви ви нанася обида по време на скандал. Какво ще си помислите?

а) Няма да направя нищо прибързано. По-скоро ще се опитам да разгранича дали обидата идва от емоциите му/ѝ в този момент, или наистина я мисли.

б) Няма да ми стане никак приятно, ще започна да се оправдавам, че с нищо не съм заслужил/а обидата.

в) Ще приема обидата навътре. Може би съм прекалено склонен/а да се съмнявам в себе си, за да я подмина просто ей така. Ще се зачудя дали половинката ми не е прав/а да ме нарича по определен начин.

8. Ваш колега, който постоянно гледа да ви уязви пред останалите, изневиделица ви моли да поемете негово дежурство, защото имал билети за театър. Какво ще направите?

а) Ще му откажа, не е нужно да правя услуги на човек, който през цялото време не е показал мило отношение към мен.

б) Зависи от настроението ми, но вероятно ще му откажа, измисляйки си уважителна причина.

в) Ще се съглася да му взема дежурството. В крайна сметка сме колеги и е редно да си помагаме.

9. Когато някой показва злобно отношение не само към вас, но и към околните, успявате ли да се дистанцирате напълно от него?

а) Да, без никакъв проблем. Никак не харесвам подобни хора.

б) В повечето случаи - да.

в) Много рядко, винаги съм склонен/а да давам шанс на хората.

РЕЗУЛТАТИ

Най-много отговори “а”

Вие определено не позволявате на околните да се възползват от вас, защото умеете много добре да поставяте граници. Ако не искате да направите нещо, знаете как категорично да кажете “не”. Не е нужно да угодите на всички, за да се чувствате харесвани. Осъзнавате, че хората ще ви харесват, ако сте откровени. В противен случай шансът да ви използват е голям. Не на последно място, умеете да си прощавате, а не да се вглеждате в грешките си.

Най-много отговори “б”

Хората рядко могат да ви използват, защото не им позволявате да го правят. Само че не го правите директно, а измисляте всякакви оправдания и сте готови да извадите вода от 10 кладенеца, ако е необходимо. Дали наистина това си заслужава?

Няма смисъл да измисляте извинения, ако не искате да направите нещо, само защото искате всички да ви харесват и да имат добро мнение за вас. Бъдете по-откровени и честни към околните. Вероятно ще го оценят положително.

Най-много отговори “в”

Вие определено позволявате на околните да се възползват от добротата ви. Искате да помогнете на всеки, независимо какво е неговото отношение към вас. Поставяте чуждите нужди над своите. Защо го правите?

Опитайте се да бъдете по-уверени в себе си. Не си струва да угаждате на всеки само защото иска. Опитайте се да поставяте ясни граници в комуникацията с околните. По този начин ще събудите по-голямо уважение у тях.

Как да познаете хората, които търсят прекалено внимание

Някои хора търсят прекалено много внимание, което пък натоварва околните. Има някои признаци, по които лесно да ги познаете и да се разграничите от тях. Ето някои:

1. Постоянно си просят комплименти

Комплиментите се дават, без да се искат. Ако забележите, че някой постоянно си проси такива и от това зависи самочувствието му, вероятно е жаден за повече внимание, отколкото е здравословно.

2. Търсят съчувствие

Няма нищо лошо в това понякога да поискате съчувствие от околните, но не е хубаво да се оплаквате от абсолютно всеки свой проблем. В противен случай може съзнателно или не да искате да предизвикате съжаление у тях. По този начин те са по-склонни да ви поставят в центъра на светлините и да проявят грижа към вас.

3. Преструват се, че нямат способности

Този подход често се използва от малките деца. Търсещите внимание обикновено се преструват, че не умеят нещо, за да може да помолят някого за помощ.